أقداركم تؤخد من أفواهكم: كيف تصنع كلماتنا بداية التغيير؟

حفيظة الݣادومكوتش شخصي · 📅 2026/11/08 · 👥 22 قارئا

في لحظة هادئة من يومك، توقف قليلاً واسأل نفسك: ما الذي تقوله لها عندما تواجه أمراً صعباً؟ هل تردد عبارات مثل: «لا أستطيع»، «لن أنجح»، «الأمر أكبر مني»؟ أم تمنح نفسك فرصة أخرى وتقول: «لم أحاول بعد»، «يمكنني أن أتعلم»، «من أين أبدأ؟».

قد تبدو هذه الكلمات بسيطة، لكنها ليست بلا أثر. فالطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا تؤثر في نظرتنا إلى قدراتنا، وفي قراراتنا، وفي استعدادنا لمواجهة التحديات.

ولعل المقولة: «أقداركم تؤخذ من أفواهكم» تحمل في معناها دعوة للتأمل في قوة الكلمة، لا باعتبارها وسيلة للتحكم في كل ما يحدث لنا، بل باعتبارها أحد العوامل التي تؤثر في اختياراتنا وطريقة تعاملنا مع الحياة.

لغتك الداخلية... مرآة نظرتك إلى نفسك

تخيل أن عقلك أرض خصبة، وأن أفكارك وكلماتك بذور تزرعها فيها. عندما تكرر على مسامع نفسك أنك عاجز عن المحاولة، فقد تتراجع قبل أن تمنح نفسك فرصة حقيقية.

لكن ماذا لو استبدلت سؤال «لماذا لا أستطيع؟» بسؤال «كيف يمكنني أن أحاول؟».

هذا التحول البسيط لا يضمن لك النجاح، لكنه يفتح أمامك مجالاً للتفكير في البدائل، ويجعلك أكثر استعداداً للبحث عن الحلول بدلاً من الاستسلام للعقبات.

كيف تبني ثقتك بنفسك وتبدأ التغيير؟

الثقة بالنفس ليست دائماً شعوراً يسبق الإنجاز، بل قد تكون نتيجة لتجارب صغيرة نخوضها ونتعلم منها. ويمكنك البدء بثلاث خطوات:

1. انتبه إلى حديثك الداخلي:

راقب العبارات التي ترددها عندما تخطئ أو تتردد. لا تستبدلها بعبارات إيجابية مبالغ فيها، بل اختر كلمات واقعية تمنحك فرصة للمحاولة، مثل: «سأتعلم»، «سأجرب من جديد»، «ما الذي يمكنني تحسينه؟».

2. ابدأ بخطوات صغيرة:

لا تنتظر أن تصبح واثقاً تماماً حتى تتحرك. اختر مهمة بسيطة تستطيع إنجازها اليوم، وامنح نفسك فرصة لاكتشاف ما يمكنك فعله. فالإنجازات الصغيرة المتراكمة تساعدك على بناء ثقة أكثر واقعية وثباتاً.

3. اختر محيطك بوعي:

للبيئة المحيطة أثر في أفكارنا ومواقفنا. اقترب ممن يشجعونك على التطور، ويمنحونك مساحة للتعبير، ويحترمون محاولاتك حتى وإن لم تكن نتائجها مثالية.

مسارك يبدأ بخطوة... وليس عليك أن تكتشف كل شيء وحدك

قد يمتلك الشاب فكرة، أو حلماً، أو رغبة في تحقيق إنجاز معين، لكنه يظل عالقاً بين التردد والخوف من الفشل، أو لا يعرف كيف يحول ما يدور في ذهنه إلى خطوات واضحة.

وفي أحيان كثيرة، لا يكون الحل في تلقي المزيد من النصائح، بل في التوقف قليلاً، وطرح الأسئلة المناسبة، وإعادة ترتيب الأفكار، واكتشاف الإمكانات والخيارات المتاحة.

هنا تأتي أهمية المرافقة بالكوتشينغ؛ فهي مساحة للحوار والاكتشاف، تساعد الشخص على رؤية وضعه بوضوح أكبر، وتحديد أهدافه، وتحمل مسؤولية خطواته نحو التغيير.

فهل سألت نفسك يوماً: ما الخطوة الصغيرة التي أستطيع اتخاذها اليوم، بدلاً من انتظار اللحظة المثالية؟

قد لا تختار كل الظروف التي تواجهك، لكنك تستطيع أن تبدأ باختيار الطريقة التي تستجيب بها لها.

والتغيير الحقيقي لا يبدأ دائماً بخطوة كبيرة، بل قد يبدأ بكلمة مختلفة تقولها لنفسك، ثم قرار صغير تتبعه خطوة عملية.